"O Poder do Agora" foi escrito por Eckhart Tolle um espiritualista alemão, que fala justamente da importância de nos focarmos no presente erradicando o domínio de pensamentos que nos consomem.
Tolle sugere que a nossa mente, embora seja a nossa ferramenta mais poderosa, é também a mais destrutiva, porque pode instalar qualquer tipo de pensamento, se a deixarmos sem vigia.
Ao permitirmos que os pensamentos ganhem dimensão, não conseguimos apreciar essa paz que pulsa em nós desde que nascemos e nos acompanha até ao momento em que exalamos pela última vez.
O caminho para a percepção do Agora em todo o seu esplendor começa pela consciência do que se está a passar na nossa mente, e perceber que podemos decidir o que fica latente e o que segue para o esquecimento.
Proponho um exercício - O presente ao nível sensorial.
Foque a mente a ter noção do ar que entra e sai do corpo. Sinta a continuidade desse processo.
É o pêndulo da sua existência.
Passado um ou dois minutos, podemos expandir a consciência para o resto do corpo.
Tentar sentir mais do que responder às perguntas:
Como está a temperatura?
Que partes do corpo é que estão expostas? As mãos? A cara? As pernas?
Se estivermos num local com mais estímulos, podemos expandir a consciência para outros sentidos.
Aromas, cheiros, texturas e formas, sons.
Mais um vez tentar focalizar a mente no que está a acontecer ao seu redor.
Se possível não descreva em pensamento o que é que está a sentir. Permitir que a sensação se instale sem o uso de palavras.
Ao fim de 10 minutos, ganhe consciência de que por instantes não se preocupou com os pensamentos que há alguns minutos lhe ocorriam.
Perceba que por instantes dominou a sua mente.
Ao princípio seria óptimo dedicar 10 minutos a este exercício em cada dia.
Com o passar dos dias aumentar gradualmente a expansão deste tempo de consciência, para 15 a 30 minutos.
Eventualmente, ao ganharmos o espaço que a nossa mente ocupa com o passado e o futuro, focalizamos a nossa vida no presente. Com prática é possível perceber o mundo sem o pensar, mas através da sensação de que estamos ligados ao mundo no Agora.
Ao estar completamente ligado ao Agora é possível por fim escutar a tranquilidade que reina ininterruptamente em nós e silenciar a mente com o seu reinado de pensamentos depressivos ou de ansiedade.
As respostas para os problemas que nos demoram na ansiedade são melhor respondidas quando acedemos ao lugar onde estamos em tranquilidade.
Não tenho forma de explicar em palavras o que é viver no Agora. É uma experiência que cabe a cada um descobrir por si.
