Ano Novo

A poucas horas de entrar em 2019, convém recordar que os começos são alturas muito delicadas. No início do que quer que seja vem a expectativa do que pode ser, a promessa de um desenrolar. É frequente para algumas pessoas terem receio do que possa estar ao virar da esquina. O ter de enfrentar um novo ano, pode ser assustador.
Mas não há nada para temer em relação ao futuro. O mundo deve ser vivido no presente, e não há que cismar com a mudança de uma algarismo no calendário. Frequentemente somos cilindrados com a pressão do tempo. Os segundos que passam, os minutos que parecem escassos, as horas que desaparecem, os dias que voam, os meses que já não se recuperam, anos perdidos no tear do tempo. Este não é o momento para olhar para o tempo, nem para o espaço.
Voltamos sempre ao mesmo ponto de ordem: Aqui e agora, é isso que importa na gestão de uma mente sã. 
Um bom ano para todos, independentemente do momento em que estejamos a contabilizar.

Natal

Durante muitos anos a semana entre o Natal e a Passagem de Ano causava-me alguma ansiedade. Não sei se é muito pertinente perceber a razão por de trás das ânsias desta altura do ano. Afinal tudo se resume a um fluxo de pensamentos que se detem na nossa agulha de consciência por mais tempo. Encontrar a atitude para fazer face ao sentimento que se instala é sempre o melhor caminho.
Uma lista de motivos para estarmos gratos é uma boa forma de lidar com o problema. O objectivo passa pela valorização de quem nós somos e esta valorização será tanto mais forte, conforme possamos dar a volta ao momento de preocupação.
Há muito mais valor em nós do que aquele que nos é atribuído pelo exterior.

Antídoto

Caros amigos,

Quando por momentos a ansiedade vos vier visitar lembrem-se das seguintes palavras e digam-nas bem alto até que o pensamento perturbador fuja.

Eu sou bom
Eu consigo
Eu importo
Eu sou maravilhoso
Eu tenho uma vida maravilhosa
Eu vou fazer ainda mais por mim e pelos outros
Eu vou transcender-me por mim e assim inspirar outros a transcenderem-se por eles.

O importante é pôr palavras positivas a influir no pensamento, para em seguida passar para a acção positiva. Ocupar a mente com outro tipo de energia retemperadora pode ser a solução para quando não conseguimos ligar-nos com a Consciência Presente.

Inactividade

Há momentos na vida em que temos períodos de inactividade, porque estamos doentes, porque estamos de férias, porque estamos reformados. Nesses períodos podemos incorrer em pensamentos tóxicos que nos encaminham para um estado de ansiedade. Na verdade o nosso foco é que pode estar desalinhado. Porque ter tempo é o melhor que pode haver, o segredo é saber tirar maior partido desse tempo, para alimentar o Ser que somos nós. Se por momentos um sentimento de ansiedade toma conta do nosso dia, devemos deixar passar esse sentimento, estando conscientes de que não nos pertence que é um visitante que está de passagem e não se vai poder demorar porque há outros visitantes também a chegar. A ansiedade continua apenas se a convidarmos a ficar nesse tempo que temos livre. Porque não convidamos antes a alegria, o amor, a felicidade a ficar connosco.

Eventos imprevistos

Esta semana tive uma cólica renal.  Esta  semana tive muitas dores,  tive frio e calores. 
Curiosamente durante a dor e o sofrimento físico nunca pensei na minha ansiedade nem nas causas habituais do meu sofrimento.
A conclusão que eu tiro deste episódio  é  a de que perante o meu sofrimento físico,  eu fui capaz de enfrentar a dor e focar-me em sobreviver sem me deixar ir abaixo.  Para todos os que como eu se deixam atacar pelos venenos da mente,  o que eu sugiro é uma receita de uma professora de Teatro que tive durante os meus anos no ensino secundário:
Não se Preocupem -  Ocupem-se
A cabeça se estiver ocupada com outras coisas que são igualmente importantes para o nosso dia a dia não vai dar tanta importância aos medos gerados por ideias mal alimentadas do ego. 
Se não conseguem ir ao vosso mar de tranquilidade,  tentem pelo menos desviar o padrão do pensamento ansioso,  para um pensamento mais criativo e ocupado que vos permita através da participação em eventos,  crescer. 
Com a calma adquirida,  pode ser que se possam focalizar no vosso espaço consciente que a mente tenta ocupar a todo custo. 
Nós somos mais do que a mente,  muito mais,  com potencial para o incrível.

Terça feira

Ontem tive uma cólica renal.
Estava a trabalhar.  Quando me deitei no chão,  tive vários  colegas que me vieram assistir.  Fui levado para uma enfermaria nos serviços clínicos onde trabalho. Foram me dados os cuidados possíveis.  Vivi dores muito intensas.
Não me senti ansioso da mente,  apenas tive um stress físico.  Senti me acarinhado.
Fui cuidado.
Hoje sinto me melhor fisicamente,  mas estou ansioso,  pela minha própria fraqueza.  Um sentimento de impotência  face ao mundo. 
A receita é a mesma,  diluir pensamentos.
Vou ser  forte.

Segunda-feira

As segundas-feiras,  o despertar da Primavera,  o princípio de um novo ciclo por vezes traz o receio de enfrentar o desafio que cada dia traz.  Aonde é que eu meto a minha confiança,  aquela característica que devia ser inata,  que nos permite a superação constante.  Enfrentar o desconhecido com a certeza que existe mais desafios para serem conquistados pela ação. 
Muitos de nós sucumbem à ansiedade,  essa terrível companheira paralisante que nos alimenta o receio de tentar,  de acreditar que há mais além do estar parado,  do receio constante que se fizermos acção A ou B,  algo de horrível vai acontecer. Mas não vai.  Nunca vai,  está sempre na nossa cabeça.
Silenciar a ansiedade começa por entender que muito do que vai na nossa mente é ruído,  não interessa para o nosso bem ser escutado.