Velhos companheiros

Depois de um ataque de ansiedade, existem dois visitantes que atacam em força - a dúvida e a crítica.

A dúvida vem por em causa a nossa visão da realidade. A crítica vem por em causa quem nós somos.

A ansiedade alimenta-se de medos e frustrações que muitas vezes não têm um fundamento efectivo para existir, mas tão simplesmente na possibilidade de que algo possa vir a ser. Essa é a natureza da dúvida, fornecer-nos cenários que não estão cá, mas que podem vir a estar. Um relacionamento que pode acabar, um emprego que se pode perder, um teste que se pode falhar.

A crítica por outro lado apressa-se a atacar a nossa essência, pondo em causa quem nós somos, as nossas qualidades, as nossas capacidades, que por sua vez vão fornecer mais elementos para a dúvida construir a sua teia de receios.

Uma das formas de enfrentar este velhos companheiros da ansiedade é enfrentando-os com optimismo.
As dúvidas têm de ser desconstruídas com o positivismo da realidade que é, e não com o que possa ser.
As críticas são refutadas com base nos sucessos já alcançados. Se necessário pedir a alguém que nos ajude a recordar as nossas valias pode ser o princípio do caminho para reconhecermos o nosso valor.